5个调理宫寒小窍门 绝不做冰山美人【图】

　　在日常生活中，大部分女性都会出现宫寒的现象，而宫寒的女人通常会出现手脚发凉，月经不调等症状，给女人带来了严重的困扰，那么应该如何调理宫寒呢?下面南阳天伦医院医师就来告诉你可以让女人远离宫寒的5个方法，一起来看一看吧。

　　1、吃凉尺度

　　中医推荐，较好只在盛夏季节吃冷食，而且别吃刚从冰箱里拿出来的食物。不过这个尺度可以自已把握。体燥、火气大的人可以多吃一点，别超过太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超过两个。

　　2、吃凉顺序

　　有凉、热两种东西要吃时，较好先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害。

　　3、分辨寒食

　　除了从冰箱里拿出来的食物之外，有很多食品，虽然在常温下食用，但它的本质却是寒性的，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，即使是加热后。也要分季节、适可而食。

　　4、餐前姜茶

　　养成良好的饮食习惯，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去)，它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把关。

　　5、快步走路

　　宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是较简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

　　温馨提示：以上就是南阳天伦医院医师的介绍，希望大家能够明白。宫寒绝不仅仅只会手脚冰凉，严重的会导致不孕，所以女性朋友们还是要积极治疗宫寒为好，以免造成更大的麻烦。