女性经前莫名烦躁是怎么回事？

2020-04-14 我很赞同（）

您好！
病情分析：
其实这是一种正常的生理现象，叫做“经前综合征”。它可能与神经介质、神经内分泌系统平衡失常，激素改变有关。
指导意见：
1、调整心情，多与家人或好友聊聊天，当经期来临前，保持乐观、自信的态度可以预防一些不适症状的出现，在工作和学习中不要太紧张和过于劳累，注意劳逸结合，休闲的时候听听音乐看看自己喜欢的书籍，做些自己喜欢的事情来转移注意力。
2、做些有氧运动，要学会自我放松的方式，减轻心理压力，例如适当进行一些有氧运动就是一个不错的选择，想象自己的不良情绪随着呼吸排出体外，将烦恼抛到脑外，让自己彻底放松。
3、清淡饮食：少吃动物性脂肪，多吃富含维生素和纤维素的食物，减少或避免咖啡因、酒精的摄入。
4、理解包容很重要：当女性遭遇到经前综合征时，应得到家人、朋友，特别是丈夫的理解、包容和关心，以减少环境刺激和情绪上的冲突，帮助她们顺利度过这个不适的阶段。

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